Słoneczne i gorące dni, zachęcają zarówno dzieci, jak i dorosłych do spędzania czasu poza domem. Należy jednak pamiętać, że upalna, letnia aura często może stanowić zagrożenie dla zdrowia. Gdy temperatura powietrza przekracza 25^oC, organizm poświęca wiele energii na utrzymaniu prawidłowej temperatury ciała i ochronę przed przegrzaniem. W tym czasie, osoby starsze oraz cierpiące na schorzenia ze strony układu krążenia, mogą mieć osłabioną regulację ciśnienia tętniczego i utrzymywania odpowiedniego poziomu nawodnienia. Z tego powodu, zalecane jest sumienne stosowanie się do prostych rad lekarzy – picie odpowiedniej ilości wody, chronienie się przez intensywnym słońcem oraz przeprowadzanie częstych i regularnych pomiarów ciśnienia!

„Latem, kiedy występują upały, potrzebny jest zdrowy rozsądek i spożywanie odpowiedniej ilości płynów. Zdrowy rozsądek w tym sensie, że jeśli ktoś ma już 80 lat i przebył dwa zawały, to trening nordic walking należy odpowiednio skrócić albo odbyć z instruktorem. W Polsce mamy coraz większy dostęp do klubów dla seniorów i dla osób w wieku produkcyjnym, klubów rekreacji ruchowej. Zdroworozsądkowe podejście do ekstremalnej pogody jest oczywiście potrzebne” – mówi prof. Tomasz Zdrojewski z katedry Nadciśnienia Tętniczego i Diabetologii Gdańskiego Uniwersytetu Medycznego, członek Rady Ekspertów kampanii „Ciśnienie na Życie”.